En 100 g (Gramos) de espinaca Malabar, cocinado hay 0 mg de Colesterol.

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espinaca Malabar, cocinado

espinaca Malabar, cocinado es un tipo de Vegetales y productos. Los nutrientes más importantes en espinaca Malabar, cocinado se enumeran a continuación.

Agua	92.5 g	92.5	g	92.5%
La energía (calorías)	23 kcal	23	kcal
Energía (julios)	96 kJ	96	kJ
Proteína	2.98 g	2.98	g	2.98%
lípido total (grasa)	0.78 g	0.78	g	0.78%
Ceniza	1.04 g	1.04	g	1.04%
Hidratos de carbono, por diferencia	2.71 g	2.71	g	2.71%
Fibra, dietética total	2.1 g	2.1	g	2.1%
Calcio, Ca	124 mg	124	mg	0.12%
Hierro, Fe	1.48 mg	1.48	mg
El magnesio, Mg	48 mg	48	mg	0.05%
El fósforo, P	36 mg	36	mg	0.04%
Potasio, K	256 mg	256	mg	0.26%
Sodio, Na	55 mg	55	mg	0.06%
Zinc, Zn	0.3 mg	0.3	mg
Cobre, Cu	0.111 mg	0.111	mg
El manganeso, Mn	0.255 mg	0.255	mg
El selenio, Se	0.9 µg	0.9	µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	5.9 mg	5.9	mg	0.01%
tiamina	0.106 mg	0.106	mg
Riboflavina	0.129 mg	0.129	mg
La niacina	0.787 mg	0.787	mg
Ácido pantoténico	0.135 mg	0.135	mg
La vitamina B-6	0.086 mg	0.086	mg
El folato, el total de	114 µg	114	µg
Ácido fólico	0 µg	0	µg
El folato, comida	114 µg	114	µg
El folato, DFE	114 µg	114	µg
Vitamina B12	0 µg	0	µg
La vitamina A, RAE	58 µg	58	µg
retinol	0 µg	0	µg
La vitamina A, IU	1158 IU	1158	IU
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg	0	µg
Vitamina D	0 IU	0	IU
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g	0	g
Colesterol	0 mg	0	mg

Nutrientes en espinaca Malabar, cocinado